戴安娜结婚12年后，雷克斯为年轻漂亮的女秘书抛弃了她。近十多年来，她始终单身。当谈到雷克斯的时候，她的语调自怜而绝望。她认为，她的一生都被他彻底毁掉了。这么多年来，她不断讲述着自己的遭遇，但却仍然无法释怀，也无法开始新的生活。在她看来，生命里再也找不到幸福和快乐了。

戴安娜被遗憾的情绪所困扰。她无法释怀，也无法开始新生活。她很害怕再次被抛弃，只要她还坚持怀念雷克斯，她就可以逃避面对这种恐惧。在她的内心深处，她感到极不自信，觉得自己不值得被爱。她很害怕，害怕没有人会爱她。除非她允许自己去感受内在的恐惧，否则她就永远无法得到释怀。

这就是消极情绪所带来的问题。大多数人都坚持着一些错误的信念。为了放下这些信念，我们必须首先去感受这些消极情绪。但她为了维护自尊心，不愿意承认内在的恐惧 -那种害怕自己永远也找不到真爱的恐惧。

为了放下错误的信念，我们必须首先去感受那些消极情绪。

在咨询过程中，我让戴安娜回忆自己和雷克斯的恋爱时光，这时，她开始感受到伤心。她还记得当时自己有多么爱他，还记得他们一起度过的那些美好时光，还记得他的离开对自己造成的深深伤害。让自己和那种悲伤的感觉在一起，然后她才能够感受到内在更深层次的情绪。她发现一部分的自己很害怕永远也找不到真爱。她很害怕去信任，很害怕再次受到伤害。

在她感受到内在的恐惧之后，我们又退回到更早的时间点。她回想起生命中另一个让自己感到恐惧的时刻。那一天，父亲咆哮着对母亲发脾气。尽管父亲并没有这样对待戴安娜，但戴安娜仍然很害怕父亲也会这样对自己。为了避免让父亲生气，她努力让自己表现得很好。在内心深处，她一直坚信，如果她无所顾忌地表达自己的感受或是做自己想做的事，她就会失去父亲的爱并受到惩罚。

她很难对父亲生气，因为他并没有对她怒吼。但她不知道自己其实可以生气，为父亲没有做的事情而生气。她意识到父亲没有给自己安全感，让她不敢做真实的自己。他也没有花时间去了解女儿到底是一个怎样的人，有着怎样的感受，她想要什么，有哪些需求。这样的认识为戴安娜找到了生气的理由。经由允许自己对父亲的忽略表达生气的情绪，戴安娜最终得以放下她的恐惧。