10.回应对方

鼓励伴侣所分享的较好方式,就是以言语或表情回应。一位未婚女性,因邀请一位刚认知不久的男性见面,见面交流时,因对方完全没有反应而受到伤害和挫折,她这样叹息:“我知道过于勉强你,也不够尊重你,假如你听见我的话,说一点什么都好。我真的希望你能够回应。这次我真的知道,你其实一点都不喜欢我。”当我们诚心关怀他人时,会非常期待对方的认同与回应。有些建议可以帮助您表达出你的回应:

  1、肢体回应:面向说话的人,走近对方用点头来回答,看着对方的眼睛,没有比视觉接触,更能显出注意力。

  2、寻求更多详情:问一个问题,更清楚地问及细节:“请问你这样说是什么意思?”或问“为什么那样做对你是重要的呢?”意味着我感兴趣你说的。

3、用一个话题回应:“遇见他好像让你十分高兴吧。”这样,可能会得到更亲密的分享。

4、带着情感复述:重复对方说话的内容或感受,能使他对自己所说的更清楚,并能鼓励更进一步的沟通。女儿喜欢插入我们夫妻的谈话中,我们会跟女儿说:“宝贝,你的打岔,让我们有点生气。虽然我们也明白你对我们所说的事感兴趣,但这是很不礼貌的事情,最好等我们先把话说完,我们再一起交流,好吗?”

  5、对方在说话时,不要专注于自己的提问或辩驳上:这会使你没耐心去倾听。当你习惯找方法来证明你说过的话时,结果是你并没有真正的在听。

  6、表达鼓励与赞许:能促进积极的沟通。“谢谢你的分享,我知道不容易,但我真的感激你愿意讲给我听。”或“你刚才所说的很对,我相信会有帮助。”

  请记住:倾听可以打开别人的心门,努力成为一个更好的听众是值得的。

11.用爱心说诚实话

  我们可以做到用爱心说诚实话(要顾虑到对方的感受)。一位有方法与爱心的沟通者,会小心注意他的语言表达和行为。著名心理学家诺曼·莱特博士:“所有深入的人际关系,尤其是婚姻关系,必须建筑在绝对的坦诚上。要做到这事恐怕有困难,因为它涉及一个危机──由于你的诚实,而遭到拒绝的危机,但在婚姻关系的成长中,这是非常重要的。”

  1)当我们面临某些事,需要诚实地做而可能会伤害别人时,我们不只是要顾及传递这件事的方式,还需要觉察我们的动机。许多残酷的事实,都是以“诚实”之名说出而造成的。

  2)诚实可能会变成吹毛求疵。它可以使人打开天窗说亮话,有时却只暴露个人的缺点。诚实是在爱中说话和倾听,而不去“记录”。结果,当你们之间有“爱的沟通”时,你能真诚地说出自己不完美的一面和一切真实的情况。

   3)用言语表达爱:“谢谢你是这样的一个人”、“我以你为荣”、“谢谢你爱我”、“我喜欢与你相处。”

4)诚实不能夸大其辞,或者有厌恶之情。   

你若是单身,可以开始在与朋友交往及约会上,练习这些原则。你若已经结了婚,可以以身作则,以爱、诚实来鼓励你的伴侣,与你在沟通上一起成长。这些需要时间、精力、注意力和练习。我们之中的一些人,可能会比其他人做得更好,但我们每个人都可以不断地进步。